Setelah kemaren merayakan pergantian tahun 2009/2010 dengan meriahnya dan penuh “pemborosan”. Kini kita mulai hari baru di tahun yang baru dengan aktivitas seperti biasanya.
Terus apa yang berbeda dari tahun sebelumnya??
Biasanya sih ada rencana-rencana untuk tahun ini misalnya rencana untuk memperbaiki sikap, rencana untuk mengubah masa depan agar lebih baik, rencana investasi atau seperti biasa….. enggak ada rencana apapun. Seperti halnya aku…. yang engak punya begitu banyak rencana, cuman ada beberapa rencana kecil yang enggak tau nanti mau di realisasikan atau enggak.
Beraktifitas seperti biasa tanpa ada rencana untuk hari depan adalah sebuah kesalahan, karena nantinya hidup kita enggak ada sesuatu yang baru. Aku juga mecoba merealisasika beberapa rencana kecilku, seperti bangun lebih pagi, rajin beribadah dan mencoba untuk lebih ramah lingkungan. hehe…..
Semoga aja aku bisa merealisasikannya.
———————_——-_———————
Nah, walaupun sudah lama banget aku nggak update blog aku ini karena ada beberapa sebab (spt malas dll.) aku ingin membagikan beberapa desain kalendar yang unik yang aku dapet dari beberapa situs. mungkin ada yang mau ngeprint. silahkan berkunjung ke situsnya.
Terima kasih sudah mampir di blog aku.
]]>##sekedar share info##
Vitamin E (Tocopherol), adalah vitamin yang larut baik dalam lemak yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Vitamin yang satu ini cukup populer, terutama di kalangan wanita. Manfaatnya bagi kulit memang tak bisa dianggap remeh. Tapi ternyata keampuhan vitamin E lebih dari itu.
Manfaat
Vitamin E ternyata dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dengan cara membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, demikian menurut sebuah studi skala besar di Harvard University. Vitamin E juga berperan penting dalam mempertahankan sistem kekebalan tubuh, perbaikan DNA dan proses metabolisme tubuh.
Selain itu, vitamin E dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih. Beberapa tahun lalu, The American Cancer Society mengumumkan bahwa dari satu orang yang diteliti selama 5 tahun, mereka yang rutin mengonsumsi suplemen vitamin E selama lebih dari 10 tahun terbukti mengalami penurunan risiko kanker kandung kemih.
Antioksidan dalam vitamin E juga melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas yang merusak serta memicu kanker dan penyakit kardiovaskular.
Kebutuhan Harian
Kebutuhan vitamin E yang dianjurkan untuk tipe kelompok orang berbeda. Anak-anak balita misalnya, membutuhkan asupan 6 mg vitamin E per hari. Kebutuhan pun meningkat seiring usia. Menginjak usia 9-13 tahun, kebutuhan anak hampir mencapai 2 kali lipatnya, yaitu 11 mg. Sementara usia 14 tahun ke atas, jumlah yang dibutuhkan menjadi 15 mg.
Bagaimana dengan wanita hamil? Kebutuhannya tetap sama, namun justru meningkat tajam saat menyusui. Ibu menyusui membutuhkan asupan vitamin E 19 mg per hari.
Sumbernya
Sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur dan sereal yang diperkaya adalah sumber vitamin E yang baik. Variasikan menu agar dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh.
Meskipun manfaatnya cukup banyak, sayang sekali sekitar 97% wanita dan 89% pria ternyata masih kekurangan asupan vitamin E. Berikut beberapa sumber vitamin E yang mudah ditemukan dan bisa dimasukkan ke dalam menu:
1. Minyak jagung (salad atau vegetable oil) ,1 sendok teh (Vitamin E 10%AKG)
2. Kacang, 1ons, dipanggang (Vitamin E 10% AKG)
3. Minyak kedelai, 1 sendok teh, (Vitamin E 6% AKG)
4. Brokoli,dicincang dan dipanggang ,1/2 cangkir (Vitamin E 6% AKG)
5. Mangga, diiris,1/2cangkir, (Vitamin E 6% AKG)
6. Bayam, dicincang/ direbus ,1/2cangkir, (Vitamin E 6% AKG)
Sumber : info-sehat
]]>
Beberapa hari kemaren <tgl 25 kayaknya> aku dpt sms dari soadaraku, isinya begini:
###
—> Friends…
CiNtA tU CmA gTu” j kAn…?
- ->NgeliaT
- ->SukA
- ->KnlaN
- ->Mnta no hP
- ->Sms aN
- ->PdkT
- ->NmbaK
- ->Jdi-aN
- ->BranteM
- ->PtuS!
- ->Nang?S
- ->Jmblo lg deH…
gtu” j kan..?
cBa BaNdgKaN DgN P’sHbTn….
- ->NgeliaT
- ->KnlaN
- ->Mnta no hP
- ->Sms aN
- ->Ktmu lG
- ->Jln brG
- ->Sneng brG
- ->Sdih brG
- ->Trpisah jrK
- ->Tpi ttp sms-an kyak Q ma kM…..
##
kayak gitu kira-kira isi sms nya soadaraku itu. Inspiratip khan…
]]>
Pada penelitian terbaru diketahui bahwa pewarna alami yang terdapat dalam tumbuhan dapat membantu menghindari kehilangan tulang pada pria dan wanita lanjut usia. penelitian yang dilakukan oleh ARS (Agricultural Research Service) yang dipublikasikan dalam jurnal online di The American Jurnal of Clinical Nutrition.
Penelitian yang dilakukan oleh epidemiologist Katherine Tucker dan Jean Mayer dari USDA Human Nutrition Research Center on Aging (HNRCA) pada Tufts Unifersity di Boston, USA.
Penelitian-penelitian yang telah dilakukan secara konsisten menunjukan bahwa asupan buah dan sayuran baik untuk tulang. antioksidan biologis dalam buah dan sayur seperti karotenoid, melindungi sel dan jaringan dari kerusakan karena adanya radikal bebas yang ada dalam tubuh. Nutrisi tertentu dari tumbuhan dapat melindungi tulang dengan mengurangi paparan oksidasi dan mencegak penghancuran tulang atau penyerapan kalsium tulang oleh darah.
Peleliti tersebut memeriksa potensi pengaruh asupan beberapa senyawa karoten termasuk alpha karoten, beta karoten, beta cryptoxantin, lycopene dan lutein beserta zeaxantin secara individu atau gabungan terhadap kepadatan minerat yang terdapat pada tulang.
Penelitian dilakukan dengan pengamatan perubahan kepadatan mineral tulang pada tulang panggul dan tulang pinggang milik sukarelawan berumur rata-rata 75 tahun yang mengikuti program Framingham Osteoporosis study. Diantara sukarelawan tersebut 213 laki-laki dan 390 wanita dipelajari selama 4 tahun.
Selama pengamatan 4 tahun tersebut, karoten dihubungkan dengan pencegahan kehilangan kepadatan mineral tulang pada tulang panggul pria dan tudalng pinggang pada manusia. Tidak ada pengaruh yang cukup signifikan pada tulang-tlang lainnya yang teramati.
Hasil penelitian ini mengungkapkan pengaruh protektif dari karoten terutama lycopene terhadap kerusakan tulang pada lanjut usia. Peneliti tersebut menyimpulkan bahwa ada karoten berpengaruh dalam perlindungan derhadap kerusakan tulang.
Untuk melihat kandungan karoten pada bahan pangan, dapat dilihat di ARS Nutrient Data Laboratory Source.
Sumber Artikel : doktersehat.com
]]>
waduh…. sudah sebulan lebih blog ini nggak aku update. Sebenernya enggak sibuk, cuman aku nggak bisa konsen dan nggak ada kreatifitas buwat ngeblog. Payah banget nihh aku… 
Nyesel juga, udah telat posting kalo mau posting yang bertema lebaran. Sampai saat ini juga masih nulis draft-draft aja, nggak pede buwat postinginnya. 
Tapi berhubung hari ini hari senin, mau nggak mau harus cari ide buwat mengisi blog indie ni…. 
salam hormat bagi para pengunjung. Dan terimakasih telah berkunjug kemari.
Iseng naroh gambar dari Devian Art. bagus nih karya nya….
1. THE JOKER
2. STOP GLOBAL WARMING
3. LP LOGO
]]>
Karena kemaren ada 2 postingan aku yang kehapus…. dan salah satunya merupakan tujuan orang mampir ke blog ini, maka saya akan memposting ulang salah satunya.
Banyak pengunjung yang datang ke blog ini dengan keyword –ketupat vector, free ketupat vector dan ketupat vector gratis– kemaren sampe menjadi peringkat 2 di google di bawah www.shutterstock.com. Sedikit bangga juga nih…. karena aku dapet vector ketupat yang sama dengan yang ada di Shutterstock.
Saya dapetnya tahun kemaren sih waktu mau bikin kartu lebaran, aku cari di google gambar ketupat vector yang paling bagus punyanya Shutterstock itu. yang ke dua vectornya dari Dreamstime, aku bikin lagi pake corelDraw X3 atau (cdr). Tahun ini aku pengen bagi2 buwat yang membutuhkan kalo mau bikin kartu idul fitri… semoga dapet pahala…. hehe….
silahkan diunduh disini…..
Ketupat Versi 1yang dibawah ini ada fotonya.
]]>
JAKARTA, KOMPAS.com — Korban tewas akibat gempa bumi yang mengguncang Tasikmalaya, Jawa Barat, tercatat bertambah menjadi 45 orang.
Data yang diterima dari Badan Nasional Penanggulangan Bencana, Kamis (3/9) pagi, merinci, 10 orang meninggal di Kabupaten Cianjur, 9 di Garut, 2 di Sukabumi, 9 di Tasikmalaya, 8 di Bandung, 1 di Bandung Barat, 2 di Bogor, dan 4 di Ciamis.
Selain menyebabkan korban tewas, gempa berkekuatan 7,3 SR pada posisi 142 km barat daya Tasikmalaya itu juga menyebabkan ratusan orang terluka dan ribuan rumah rusak.
Kemaren sore jam 3.00 WIB ditempat kerja aku merasakan getaran gempa yang pertamanya sih kecil, tapi yang kedua sangat besar sampe lampu gantung ditempat kerjaku seakan2 mau jatuh…
Posisi aku kemaren berada di lantai 2, tapi aku turun setelah gempa sudah selesai…. untung saja di daerah sekitar tempat kerjaku (Kemang Pratama) enggak ada korban. Ternyata pusat gempanya ada di Tasikmalaya….
Aku teringat waktu beberapa tahun yang lalu Gempa yang besar juga pernah terjadi di desaku daerah Gunung Kidul Yogyakarta. Turut berduka aku bagi korban bencana alam ini…… mungkin ini salah satu ujian di bulan Ramadhan. Ya…. Allah, ampuni dosa kami. Amin.
]]>
Sudah beberapa hari kemaren aku memakai Themes dari http://www.crazyleafdesign.com tetapi karena aku kurang sreg dengan tampilanya aku berniat menggantinya. Akan tetapi pas aku nyobain themes baru yang lain malah dampaknya tampilan sidebarku acak-acakan…… dan waktu aku balikin ke themes yang lama masih tetep aja sidebarnya acak-acakan…. sedikit pusing juga aku….
Aku biarkan blog ku terbengkalai selama 3 hari sejak itu. Baru tadi pagi aku kepikiran untuk nyobain merestore wordpressku. Sejak pertama bikin blog ini untuk belajar berarti harus berani menanggung resikonya apapun itu, namanya juga belajar.
Aku belom pernah melakukan restore sekalipun & caranya juga belum bisa. Aku masuk ke Cpanel dan aku menemukan icon 1-Click Database Restore. Mungkin karena niatku yang ingin belajar aku bisa merestore wordpress ku ini ke tanggal 14 Agustus 2008. Walaupun harus kehilangan 2 postingan terakhirku tapi tidak mengapa karena aku dapet pengetahuan baru. hehe….
]]>
Mau…???_________________________
Desain kartu Nama ini aku bikin setelah aq bikin vektor ulet sama kupu-kupu kemaren. Aslinya aku bikin desain itu karena Pesenan orang, tapi yang aku posting ini sudah aku modifikasi sehingga sudah jauh berbeda.
Template kartu nama yang ini iseng aja aku bikin sambil kerja (kerjaan juga lagi nggak ada), kira-kira seharian aq ngotak atik templatenya…. (biasa….. sambil belajar, kok) Template kartu nama ini aku Publikasikan beserta mentahannya dalam bentuk CorelDraw X3. Siapa saja boleh ngambil kok, nggak bayar alias gratiss….. (bonus font Heinrich_Script)
Thank’s juga kalo dah ngasih masukan….
sizenya 1.38 Mb
Kemaren hari senin… iseng aja aku bikin vector…. daripada mengkhayal hal-hal yang nggak baik aku bikin vektor ulat sama kupu-kupu…. idenya aku dapet setelah aku masuk situs http://www.graphicsfactory.com/ yang nyediain gambar-gambar vector dan clipart. tapi nggak bisa diunduh scara gratis….
Aku kebetulan tertarik dengan gambar vektor kupu-kupu sama ulat. trus aku coba aja bikin pake Coreldraw…. eh.. ternyata bisa mirip. Ini ada aku sediain link untuk mendownloadnya bagi siapa aja yang membutuhkan atau kalo suka.
Belajarbelajarbelajarbelajarbelajarbelajarbelajarbelajarbelajarbelajar
kunjungi www.mahadjatis.co.cc
]]>